施術後によくあるご質問（Q＆A）

Q1. 施術後は水分を多めに摂ったほうがいいですか？

A. はい、コップ1〜2杯のお水を飲むことをおすすめしています。

施術により全身の血流やリンパの流れが良くなると、体内に溜まっていた老廃物などが排出されやすくなります。

いつもより少し多めに水分を摂り、お手洗いに行く回数を増やすことで、体内に溜まった老廃物などの排出（デトックス）が促されます。

体を冷やさないよう、常温のお水か白湯が理想的です。

施術直後のアルコールは酔いが回りやすくなるため、なるべく

もしも、アルコールを飲まれる場合は、一緒にお水もたくさん飲んでください。

Q2. 施術中に「ポキッ」と関節の音が鳴ることがありますが、大丈夫ですか？

A. はい、問題ありませんのでご安心ください。

あの音は骨が擦れている音ではなく、関節を動かした際に、関節内にある液体から発生した

「ガスの気泡が弾ける音」だと言われています（色々な説があります）。

当院では「ポキポキしないソフトな施術」なので、無理に関節を鳴らすような危険な施術は行っておりませんので、ご安心ください。

Q3. 施術後、体がだるくなったり眠くなったりするのはなぜですか？

A. 身体が回復に向かう過程で起こる「好転反応（こうてんはんのう）」の可能性が高いです。

凝り固まっていた筋肉がほぐれ、急激に血流が良くなることで、一時的に強い眠気、全身の

だるさ、火照りなどを感じることがあります。

これは身体が正常な状態に戻ろうとしている良いサインですので、ご安心ください。

※施術により全身の血流やリンパの流れが良くなると、体内に溜まっていた老廃物などが排出されるため。

通常は1〜2日程度でスッキリと治まることがほとんどです。

反応が出た時は、無理をせず、ゆっくり休んでください。

Q4. 施術の翌日、筋肉痛のような痛みが出ました。揉み返しですか？

A. 「好転反応」による筋肉痛と、「揉み返し」の2つのパターンが考えられます。

普段使われていなかった筋肉が動かされたり、正しい姿勢に戻ろうとしたりする過程で、心

地よい疲労や筋肉痛のようなだるさが出ることがあり、これは良い反応です。（好転反応）

一方、触れるだけで痛い、ズキズキとした鋭い痛みがある場合は、刺激が強すぎたことによ

る「揉み返し（筋肉の微細な炎症）」の可能性があります。

もし痛みが数日続く場合やご不安な場合は、遠慮なく当院までご相談ください。

次回以降、よりお体に合わせた力加減に調整いたします。

Q5. 自宅でストレッチをしたほうがいいですか？どんな効果がありますか？

A. 施術の効果を長持ちさせ、痛みを繰り返さない体づくりに非常に有効です。

当院での施術によって整ったお体の状態も、日常生活のクセや疲労によって少しずつ元に戻

ろうとしてしまいます。ご自宅で適度なストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が保たれ、

血流やリンパの流れが良い状態を維持できます。ただし、痛みを我慢して無理に伸ばすと逆

効果（筋肉の損傷など）になるため、「痛気持ちいい」と感じる範囲で深呼吸しながら行う

のがポイントです。お一人おひとりの症状に合わせた最適なストレッチ方法もアドバイスい

たします。

Q6. 痛いところは冷やしたほうがいいですか？アイシングの効果を教えてください。

A. ズキズキ痛む時や、急なケガ（交通事故直後、ぎっくり腰、捻挫など）の炎症を抑えるのに効果的です。

強い痛みや熱を持っている患部をアイシングで冷やすと、血管が収縮して血流が穏やかにな

り、炎症や腫れを抑え、痛みを和らげる効果があります。氷のうや保冷剤（タオルで包んだ

もの）で15分ほど冷やすのが目安です。

※ただし、慢性的な肩こりや腰痛など「温めたほうが楽になる」症状には逆効果になること

もあります。冷やすべきか温めるべきか迷った際は、いつでもご相談ください。

Q7. 電気治療にはどのような効果があるのですか？

A. 手技では届きにくい深部の筋肉をほぐし、痛みを和らげる効果があります。

電気の刺激を与えることで筋肉がポンプのように動き、血流が促進されて、凝り固まった筋

肉の緊張をほぐします。また、微弱な電流が神経に働きかけることで、痛みの信号が脳に伝

わるのをブロックし、つらい痛みを軽減する効果（鎮痛作用）も期待できます。「ピリピリ

とした感覚が苦手」という方には、不快に感じない強さに細かく調整いたしますので、遠慮

なくお声がけください。

Q8. 遠赤外線（温熱療法）を当てると、体内でどのような効果があるのですか？

A. 体の「芯」まで温めることで血流を大きく改善し、自然治癒力を高めます。

遠赤外線の最大の特徴は、皮膚の表面だけでなく、体の深部（筋肉や内臓の近く）まで熱が

浸透することです。深部が温まることで毛細血管が広がり、筋肉の緊張が解け、体に溜まっ

た疲労物質や痛みの原因物質が流れやすくなります。また、ポカポカと心地よく温まること

で自律神経がリラックスモード（副交感神経優位）になり、お体が本来持っている回復力を

引き出す効果も期待できます。

※掲載している内容は、施術後によくあるご質問（Q＆A）を当院の知見に基づきまとめたものです。

施術の効果には個人差がありますので、あらかじめご了承ください。

体の状態に合わせた詳細なご説明は、カウンセリングにて丁寧に行わせていただきます。

まずはお気軽にご相談ください。

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